[...] a na koncu suplementacje. "... nie wiem jakas rozpiska odzywka" - jesli chodzi o rospisanie treningu to jest tego sporo w Treningu i napewno cos znajdziesz. Nastepnie popracuj nad dieta a na koncu dobiez suplementy by uzupelnic diete. Nikt za ciebie tego nie zrobi trening i diete musisz ulozyc pod siebie. Przykladow sporo na forum
[...] wyższości zostaly wywiedzione z badań na zwierzętach pokrytych wlosami i piorami, które wymagają wiecej aminokwasów siarkowych, a w ktore serwatka jest bogata. Te skutki nie odnosza sie do ludzi, lecz mimo to zostały wykorzystane przez przedsiebiorstwa sprzedające suplementy bialka serwatki. Dla ludzi jest wskaznik PDCAAS . """
[...] całej diety to napisz tylko ilości składniów na kg masy ciała: ile białka, tłuszczu wegli i jakie produkty stosujesz w diecie. i nie zapomnij napisać ile miesięcznie możesz wydac na suplementy. napisz to ci pomyslimy co dorzucić do Xpanda. O i jeszcze jedno, ja tez za tydzień zaczynam cykl na Xpandzie i nic nie dorzucam, jedynie dobra diete.
[...] na przykladach, skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu) dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, powiedzmy na mase - oboje waza po 70kg, jeden mierzy 180cm, a drugi 200cm - czy obu [...]
Jest sposób.Trzeba robić swoje, odpowiednio jeśc i stosować wybrane i dzialajace suplementy takie jak kreatyna i staki, białka, gainery, dodatki prozdrowotne. Zrobis ztyle ile moze twój organizm, troche to potrwa ale mozna. Ja borykam się ponad 6.5 roku bez koksów i moje postepy idą bardzo już wolno, co nei znacyz ze ich nie ma.jesli trenujesz [...]
[...] odżywka...",takiego tekstu jeszcze nie słyszałem.Lepszy był tylko ten o odżywce na klatę....Abstarch**ąc od tego,że aminokwasy i ich różne formy nie są odżywkami(są to suplementy a odżywki są koncentratami pożywienia,w formie proszków...),uważam,że zbyt dużą rolę przypisujesz jednostkowym suplementom,a to z kolei prowadzi do rozczarowań i [...]
[...] tak,żeby nie mogli ich znaleźc, bierz je w miarę po krjomu, ale czasem przygotuj np. koktail z białka i wypij przy nich, żeby ich w****ic (bo nie będa w stnie znaleźc opakowania) i sprowokowac do rzeczowej dyskusji. Ja już straciłem nadzieję na to, że wytłumaczę im że odżywki i suplementy to nic złego i po prostu sram na sprzeciwy rodziców
[...] nalezy sie skupic na malej a jakze duzej refleksji co chce robic i co w zwiazku z tym musze przedsiewziac... Chodzenie na silownie nie musi sie skupiac wokol AAS, odzywki, suplementy to tez chemia. Do autora... badz bardziej tolerancyjny... na kreatynie tez mozesz sie przejechac... Za 10-15 lat to kazdy z nas moze lezec w piaskownicy, moze [...]
Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
[...] dojśc do 43 cm w bicepsie, co prawda nie będzie to kilkumiesięczny trening, bo ja się z tym męczyłem 2 i pół roku, a myślę że jak masz kasę na koksy to bedziesz miał kasę na suplementy, a przy ich pomocy szybciej osiągniesz upragnione rezultaty. Jeżlei nie możesz trzymać diety to po cyklach z koksami zostaną ci tylko skutki uboczn, bo masa cała [...]
Jeżeli ułożysz sobie dietke a pomoże ci to pani Zapolska na stronie www.zapolska.pl w dziele dieta znajdziesz wszystkie wskazówki. Jeśli chodzi o suplementy to FatBurner+dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli chcesz odżywke to odpowiednie odżywki białkowe np. nitroprogen Treca 99zł za 1,5kg dla uzupełnienia diety. Moja znajoma w tej chwili własnie na tym [...]
Wypełnij profil!!!!!!!!!!!! "Suplementy - coz zrobie mieciac testosterolu z filomagiem b6 (tylko sie nie smiejcie to tak na poczatek na rozgrzewke i pobudzenie i na watrobe ;p) potem HMB chyba a potem sie zobaczy" Podaruj sobie. z tego zostaw sobie filomad dokup zincas forte i 1 zincas forte + 4 filomagi b6 = ZMA tzw. apteczne A [...]
jem hmb w ilosci 2g dziennie, waze 90kg i moj staz na silowni to 7 lat. Taka dawka jest dla mnie najlepsza, bo wiem, ze jestem podatny na suplementy. Teraz jestem po przerwie w treningach i zobaczymy jak pojdzie tym razem. Ale rada, optymalnie najlepiej, najlepiej samemu poznac swoj organizm. Wole mniej niz za duzo, jak dotad dziala najlepiej. A [...]
1) "suple" - suplementy czy masz na mysli cos mocniejszego. I jak to jest z dopingiem w amatorskiej kulturystyce, bo niby testy sa, ale...? testy to pic na wode ,nie ogladales programu o Pawle.F ? 2) to po co podaja takie diety, jak już maja zmyślać to niech napiszą taką dietę perfect na 100% dla potrzeb czasopopisma. tego nie wiem ale [...]
[...] , wiem co to netykieta , nie pouczaj mnie człowieku pogadamy jak będziesz pracował czy też tak diety i treningu będziesz się trzymał ... ponawiam pytanie ... jak stosowac wyżej wymienione odpowiedzi .... skończcie ten temat i zajmijcie się odpowiedzią na właściwe zgadnienie pytełm o suplementy a wyrażasz tu moje zdanie na temat diety .. pozdro
jak chcesz cos zdrowego to zapraszam do dzialu odzywki i suplementy.... jezeli chodzi o pierwszy cykl - i tak musisz zrobic go z 1 srodka poniewaz bedzie to pierwszy kontakt twoje organizmu z saa i nie mozna zbytnio go przeciazyc. jednak polecilbym ci mete w dawce nie wiekszej niz 15 mg na dzien. dawka dosyc mala, efekty beda odzuwalne, skutki [...]
juz jest podobnie znana, przynajmniej w srodowisku sfd , chociaz na zywo tez sie zdaza rowniez malo stosuje odzywek, kase to wole wydawac na jedzenie i suplementy, diete mam dobrą, troche sie orientuje na ten temacik, wiec jakos sobie radze i rosne chociaz trenuje teakwon-do
[...] ja juz bylem kiedys wczesniej u lekarza z taka sama temparatura... ja mam bardzo slaby organizm tzn podatny na choroby... nie powiedziala nic... potem bralem takie naturalne suplementy z jakiejs firmy co usprawniaja prace systemu immuno.. od tamtej pory nie choruje wogole. ( czasem lekkie przeziebienie ktore szybko mija ) w tej chwili jest 36,6. [...]
Informacje o HMB
